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“ RM”是具有单位字符的单词，用于描述训练期间如何选择体重。一般而言，在健身领域，“ RM”是一个词，具有用于描述训练时间的单位性质。
基本上，MRI不单独使用。连接到前台号码。示例1：例如，教练指出：为了增加二头肌的体积，建议增加卷发重量的重量。不能举起10次的重物（此重物为10RM），您可以使用此重物10倍来练习6组。
您可以看到“ RM”是一种表达相对于教练标准的权重选择标准的方法，但与此同时，RM还考虑了每个组的建立次数。这次，通常是教练的计划，每个人都要努力，小组要尽力而为，因此每个小组都直接用xRM权重训练了x次。示例2：“计划是使用渐进式金字塔规则来计划胸部：第一组14RM，第二组12RM，第三组10RM，第一组8RM四组第五组描述为6RM和4RM，第六组“在这一点上等效”。计划是使用金字塔规则的渐进计划练习胸部。第一组是14RM / 14倍，第二组是12RM倍，第三组是10RM / 10倍，第四组是8RM / 8倍，第五组是6RM / 6倍，第六组是4RM /4次