今天，教练用一只脚展示了侧冰的左右两侧。我知道这是为左前步骤和右前步骤做的准备。教练似乎在教下一课的下一步。步骤很深。
我以为单侧结冰很容易，但是教练要求我将弓指向身体，一只手放在反正切方向上，另一只手几乎放在背部内侧在所放置的大弧切线中，腰部仍在那里以迫使冰变直，并且并不总是将重心更改为冰的一侧。，放在原来的腿上。和在一起
确实很难执行此操作。
教练试图将我的手放在他的腰上。请感到腰部挺直的感觉。我的臀部非常坚硬，身体的柔韧性非常差。
执行此操作时，发现以下缺陷：1。
腰部还没有伸直，但总是向前倾斜。2
浮脚没有上升，升力不够高，不够直。
当单腿支撑几乎无法从前外弓滑动时，它是笔直的。
冰似乎是假冰，没有任何动力，抬起浮脚是非常人为的。
无论如何，执行此操作是为了混淆或练习。
除学习此练习外，教练还应在葫芦通过后教一个新的练习。
需要为放学后的冰淇淋做好准备。
最初，两个大腿没有固定，浮脚没有拉直，教练纠正了它们，但是这个动作并不熟悉，但是很难做到。
今天，我的前后南瓜取得了长足进步。
几次我做南瓜时，教练总是说膝盖应该有春天的感觉。当时我没有注意到。我试图升高和降低膝关节。今天，我终于意识到了今年春天的感受。
制作前南瓜时，当双脚都在夹子中时，我用力使膝关节抬起。显然，您可以听到内刀片和冰块之间的摩擦。这个动作就像教练一样。
教练还要求保持直立，不要放松。
如今，前后葫芦至少旋转了10圈，频率增加了。
第一波是在冰上滑雪，今天有点熟悉了。当我滑倒时，速度增加了，方向大大改变了，在冰上滑倒的感觉变得非常舒适。
今天我太累了，以至于我练习在凌晨4点之前将双脚直立起来。我当时离田野很近，所以我差点撞墙撞到膝盖上的地面，但是我有一个护膝。
我感觉自己的脚在抽筋，今天我知道我的脚已经超负荷，离开了溜冰场。
6:00回家时，我在床上睡着了。
我今天下午喝了两个佳得乐，晚上喝了梅汤。我仍然口渴，并试图跟上通常的举动。花样滑冰仍然需要很多努力。
我对滑冰的兴趣似乎正在增长。