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俗话说，吃面要养胃。
面食比大米更容易消化，肠胃不好的人可以吃清淡的面食。
如果您有电饭锅，电磁锅或高压锅，则无论身在何处，都可以轻松制作意大利面。
配料：面条（超市里的各种面条），一些绿色蔬菜，干蘑菇，西红柿，鸡蛋。
将约2汤匙水倒入锅中，洗净蔬菜和西红柿，并有效使用蘑菇。开水后，用刀在锅里切西红柿，放蘑菇。放置面条，直到面条变软，然后将鸡蛋放入锅中，等待一会儿，最后加入盐和调味料。
当胃状况不佳且效果非常好时，我经常独自一人做。
调整胃肠道以多吃富含Vc的水果和蔬菜有助于维持胃部。
深色蔬菜富含VC，例如绿色蔬菜，韭菜，菠菜，细香葱和胡椒。
猕猴桃，柑橘类水果，红色水果，葡萄柚和枣等水果的含量也很高。
腹部按摩：每晚睡觉前，将手放在腹部上，在肚脐周围画一个圆圈，左手掌30次，右手30次，然后开始推小穴。您的背部可能会稍微增加。
从长远来看，它可以有效改善胃肠功能，减少胃痉挛。
最后一点是保持良好姿势。
始终保持良好的心理状态，远离无聊和无聊的负面感觉。
不再与朋友或家人聊天或看喜剧。大声笑也很好。